Γίνε δημιουργικός
Κάντε ευχάριστες δραστηριότητες για να
μπορέσετε να εστιάσετε στο παρόν.
Μπορείτε να να περάσετε χρόνο με
ένα φίλο ή μέλος της οικογένειας, να διαβάσετε, να κάνετε ένα χόμπι που σας
αρέσει, να ακούσετε μουσική, να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο, να
παρακολουθήσετε την αγαπημένη σας τηλεοπτική εκπομπή ή μια ταινία, ή να
προσφέρετε στον εαυτό σας κάτι που θέλετε. Ο χρόνος που περνούμε στη φύση μας βοηθάει να
γειωθούμε στην παρούσα στιγμή. Μας δίνει μια ανεξήγητη γαλήνη και χαρά που μας
αναζωογονεί. Επιδιώξτε να πάτε μια βόλτα στο δάσος ή στη θάλασσα, να
αγναντέψετε ένα ωραίο φυσικό τοπίο
Συγκεντρωθείτε στη σκέψη ότι «όλα είναι
δυνατά.»
Δεν χρειάζεται να ξέρετε πώς θα πραγματοποιηθούν οι
επιθυμίες σας. Απλά χαλαρώστε, γνωρίζοντας ότι υπάρχουν δυνατότητες που θα
ξεδιπλωθούν. Για παράδειγμα, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι είναι δυνατό να
νιώσετε καλά σωματικά και συναισθηματικά, να έχετε πληρότητα και ευημερία, να
έχετε αγάπη, χαρά και γαλήνη στη ζωή αας.
Χρησιμοποιήστε έναν οραματισμό για να
απελευθερώσετε τις οδυνηρές σκέψεις σας.
Στη φαντασία σας, τοποθετήστε τις αρνητικές σκέψεις
πάνω σε φύλλα και παρακολουθήστε τα να πλέουν ήρεμα μακριά ή τοποθετήστε τις
πάνω στα βαγόνια μια εμπορικής αμαξοστοιχίας και παρακολουθήστε τα να
απομακρύνονται. Αυτές οι ασκήσεις βοηθούν να πάρουμε απόσταση απ’ ότι
μας απασχολεί και να νιώσουμε ελαφρύτεροι.
Εξασκήστε την ευγνωμοσύνη σας για τις
καλές εποχές.
Γίνετε δημιουργικοί.
Κάντε χώρο μέσα σας για την αγάπη.
Επιδιώξτε να έχετε επαφή με θετικούς και αξιαγάπητους
ανθρώπους και υγιείς σχέσεις. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι αξίζετε να έχετε
καλές σχέσεις που είναι θρεπτικές για σας. Ίσως να θέλετε περισσότερο χώρο σε
ορισμένες σχέσεις και να αφήσετε κάποιες σχέσεις που δεν σας ταιριάζουν. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι οι άλλοι σας αγαπούν,
ακόμη και αν δεν το δείχνουν με τον τρόπο που θέλετε. Σκεφτείτε ότι κάνουν το
καλύτερο που μπορούν και ότι αν δεν αγαπούν τον εαυτό τους, τότε δε θα ξέρουν
και πώς να αγαπήσουν εσάς.
Θυμηθείτε ότι το λουλούδι που φροντίζουμε, ανθίζει.
